„Das passt nicht zu meinem Lebensstil“

26.01.2023 – Fitness-Influencerin Pamela Reif (26) ist eine Frau mit „Voll Power“. Ihre Workouts auf YouTube bringen regelmäßig mehr als neun Millionen Followerinnen und Follower zum Schwitzen (auf dem Foto demonstriert sie Klimmzüge bei einem Fernsehauftritt). Dabei kommt ihre Energie nicht von ungefähr: Neben einem strikten Trainingsprogramm folgt Pamela einem strengen Ernährungsplan – dazu gehört auch null Alkohol. „Das passt nicht zu mir, das passt nicht zu meinem Lebensstil, und mir schmeckt es gar nicht“, verkündete sie in einem Interview. „Irgendwo rauswanken wird man mich also nie sehen.“

Schon kleine Mengen Alkohol reichen aus, um den Muskelaufbau und die sportliche Leistungsfähigkeit zu vermindern. Zum einen beeinträchtigt Alkohol die Ausschüttung von Wachstumshormonen, die für den Muskelaufbau verantwortlich sind, und zum anderen hat Alkohol negative Auswirkungen auf den Schlaf, der für die Regeneration der Muskeln wichtig ist.

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