Null Alkohol – viele Vorteile: zum Beispiel mehr Fitness

13.01.2022 – Egal, ob du Leistungssportlerin oder -sportler bist oder nur ab und zu Freizeitsport machst: Ohne Alkohol läufts am besten! Du kannst deine maximale Leistung abrufen und deine Trainingserfolge sind größer. Hier drei wichtige Fakten:

• Herz und Muskeln: Wenn du keinen Alkohol trinkst, tust du deinem Herzen etwas Gutes und bist leistungsfähiger. Alkohol im Blut blockiert nämlich Stoffe, die für die Muskeln wichtig sind. Dadurch werden sie unterversorgt. Das beeinträchtigt Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer.
   
• Körperkontrolle: Wenn du keinen Alkohol trinkst, hast du volle Kontrolle über deinen Körper. Mit Alkohol im Blut reagiert der Körper langsamer, kommt aus dem Gleichgewicht, und das Zusammenspiel der Muskeln funktioniert nicht mehr richtig.
   
• Mineralstoffhaushalt: Wenn du keinen Alkohol trinkst, erholt sich dein Körper auch nach großen Anstrengungen schneller wieder. Alkohol spült nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe wie Natrium, Magnesium und Kalium aus dem Körper. Ohne sie kann er nicht richtig regenerieren.

Zusätzlich beeinträchtigt Alkohol auch noch die Fettverbrennung des Körpers (siehe: Null Alkohol – viele Vorteile: zum Beispiel eine bessere Figur).

Mehr Infos findest du in unserem Infoblatt „Alkohol macht unsportlich“. Hast du sonst noch Tipps für mehr Fitness? Dann schreib sie uns per Mail oder teil sie bei uns auf Instagram.

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